抽筋可能由电解质失衡、肌肉疲劳、血液循环障碍、神经系统异常等原因引起，可通过补液、拉伸按摩、药物治疗、神经调节等方式缓解。
1. 电解质失衡大量出汗或腹泻导致钠、钾、钙等流失，表现为夜间小腿痉挛。建议口服补液盐，可遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、氯化钾缓释片、门冬氨酸钾镁片。
2. 肌肉疲劳运动过量或姿势不当引发乳酸堆积，常见运动后局部肌肉僵硬。需立即停止活动并热敷，无须用药，通过充分休息和局部按摩可缓解。
3. 血液循环障碍下肢静脉曲张或动脉硬化导致供血不足，伴随肢体发凉麻木。可能与血管内皮损伤、血脂异常有关，可使用羟苯磺酸钙胶囊、前列地尔注射液改善微循环。
4. 神经系统异常帕金森病或腰椎间盘突出压迫神经根，表现为突发肌肉强直抽搐。通常与多巴胺能神经元变性、椎间盘退变有关，需服用美多芭、甲钴胺营养神经。
日常注意补充含镁的坚果和香蕉，避免突然剧烈运动，中老年人建议定期检测骨密度和血管功能。
