腰椎间盘突出患者建议选择中等硬度的床垫，主要有硬板床加薄垫、记忆棉床垫、乳胶床垫、独立弹簧床垫四种类型。
1、硬板床加薄垫硬板床能提供足够支撑力，配合5-8厘米厚的透气棉垫，可减轻椎间盘压力，避免脊柱过度弯曲。
2、记忆棉床垫记忆棉材料能贴合身体曲线均匀分散压力，建议选择5-10厘米厚度，过厚可能影响支撑性。
3、乳胶床垫天然乳胶具有良好弹性和透气性，中等硬度款能同时满足支撑与减压需求，适合长期卧床者。
4、独立弹簧床垫分区独立袋装弹簧床垫对腰部有针对性支撑，选择偏硬款可维持腰椎生理曲度。
日常避免使用过软床垫，睡眠时可在膝下垫枕保持屈髋屈膝体位，急性期建议在医生指导下配合康复训练。
