怀孕后胃胀可能由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、适度运动、药物缓解等方式改善。
1、激素变化：孕激素水平升高会松弛胃肠平滑肌，导致消化减慢。建议少食多餐，避免高脂食物，必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂。
2、子宫压迫：增大的子宫压迫胃部影响排空。餐后保持坐位或慢走，睡眠时垫高上半身，严重胀气可短期使用西甲硅油乳剂。
3、饮食不当：过量摄入产气食物或进食过快会加重腹胀。选择易消化的粥类、蒸蛋，细嚼慢咽，分6-8次进食，避免豆类、碳酸饮料。
4、胃肠紊乱：可能与妊娠期胃食管反流或便秘有关，常伴反酸、排便困难。需增加膳食纤维摄入，必要时在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片缓解症状。
日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，穿着宽松衣物，若持续胀痛或伴随呕吐需及时产科就诊。
