蹲久了站起来头晕可能是体位性低血压、贫血、脱水或内耳平衡功能障碍引起，需结合具体症状判断。
1、体位性低血压快速站立时血液因重力作用集中在下肢，心脏供血短暂不足导致头晕，通常数秒可缓解，无须特殊治疗，建议缓慢改变体位。
2、贫血血红蛋白不足影响携氧能力，可能伴随面色苍白、乏力，需检查血常规。缺铁性贫血可补充铁剂如琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁。
3、脱水体液不足导致血容量降低，常见于高温环境或饮水过少，表现为口干、尿少，可通过口服补液盐或增加饮水量改善。
4、前庭功能障碍内耳平衡感受器异常可能引发眩晕伴恶心耳鸣，需耳鼻喉科评估，药物可选倍他司汀、地芬尼多、银杏叶提取物。
日常注意规律作息与均衡饮食，反复发作或伴随意识丧失需及时就医排查心血管或神经系统疾病。
