月经期头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物缓解、激素调节等方式改善。通常由激素波动、血管痉挛、精神压力、贫血等原因引起。
1. 热敷按摩用温热毛巾敷颈部或太阳穴，配合轻柔按摩促进血液循环。适用于血管痉挛引起的胀痛，无须药物干预。
2. 调整作息保证每日7小时睡眠并避免熬夜，减少咖啡因摄入。精神压力过大时建议通过冥想缓解，生理性因素无须用药。
3. 药物缓解布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可短期使用。需排除消化道溃疡等禁忌症。
4. 激素调节可能与经前期雌激素骤降有关，伴随经量异常需检查激素六项。地屈孕酮片、短效避孕药等需医生评估后使用。
经期注意补充含铁食物如动物肝脏，避免冷饮刺激血管，持续剧烈头痛需排查颅内病变。
