提高受孕率可通过监测排卵期、调整生活方式、优化同房频率、医学干预等方式实现。受孕成功率主要与生理状态、环境因素、基础疾病、年龄等因素有关。
1、监测排卵期通过基础体温法或排卵试纸确定排卵日，排卵前1-2天及当天同房受孕概率最高。月经周期规律的女性可推算排卵窗口期。
2、调整生活方式保持体重适中，避免吸烟饮酒，减少咖啡因摄入。男性应避免高温环境，双方需补充叶酸、维生素E等营养素。
3、优化同房频率排卵期隔日同房可平衡精子质量与数量。避免过度频繁导致精子浓度下降，或间隔过长影响精子活力。
4、医学干预若尝试1年未孕需就医评估，可能与多囊卵巢综合征、输卵管堵塞、少弱精症等因素有关，表现为月经紊乱、慢性腹痛等症状，可考虑促排卵药物或辅助生殖技术。
规律作息与均衡饮食有助于改善生殖功能，富含锌的海产品、抗氧化作用的水果蔬菜可适量增加，必要时需在生殖科医生指导下进行系统治疗。
