问题描述
阴虚火旺可以通过银耳莲子羹、百合粥、桑葚等食物进行食疗调理。
银耳莲子羹具有滋阴润燥的功效，银耳富含植物胶质，有助于改善口干舌燥；莲子能清心降火，适合夜间盗汗者食用。百合粥选用鲜百合与粳米同煮，百合归心肺经，能缓解心烦失眠，粳米可补益脾胃，适合午后潮热人群。桑葚可直接食用或泡水，其含花青素和铁元素，对头晕耳鸣症状有改善作用，但便溏者应控制摄入量。
日常需避免辛辣燥热食物如辣椒、花椒，可适量饮用菊花枸杞茶辅助降火，长期症状未缓解建议就医辨证施治。
