颈椎疼可能由姿势不良、肌肉劳损、颈椎退行性变、颈椎间盘突出等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、牵引疗法、手术干预等方式缓解。
长期低头使用手机或伏案工作导致颈部肌肉持续紧张，建议调整坐姿并使用符合人体工学的办公设备，热敷和颈部拉伸有助于缓解症状。
颈部肌肉急性扭伤或慢性疲劳可能引发疼痛，急性期可冷敷处理，慢性期需配合红外线理疗和适度按摩，避免提重物等加重负荷的行为。
可能与年龄增长、关节磨损等因素有关，通常表现为晨僵、活动弹响等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠片等药物。
可能与外伤、椎间盘脱水等因素有关，常伴随上肢麻木、头痛等症状。轻中度患者可采用颈托固定，严重者需考虑椎间孔镜手术等治疗。
日常保持规律颈部锻炼，睡眠时选择高度适中的枕头，避免长时间维持固定姿势，若疼痛持续加重或出现肢体无力需及时就诊。
