26岁早泄可通过心理疏导、行为训练、药物治疗、中医调理等方式改善。早泄通常由心理压力、龟头敏感、前列腺炎、激素失衡等原因引起。
1、心理疏导焦虑或紧张情绪可能引发早泄，建议通过认知行为疗法缓解压力，伴侣共同参与有助于建立信心。
2、行为训练采用停动法或挤压法延长射精潜伏期，需规律练习并配合盆底肌锻炼，短期内可能见效。
3、药物治疗选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀可延长时间，局部麻醉剂如利多卡因凝胶能降低敏感度，需遵医嘱使用。
4、中医调理肾气不固或肝郁气滞可能导致早泄，可选用金匮肾气丸、逍遥散等方剂，配合针灸关元、肾俞等穴位。
保持规律作息，避免过度手淫，适当食用山药、牡蛎等食物，若症状持续建议男科就诊评估是否存在器质性疾病。
