孕妇耳朵嗡嗡响可通过调整生活习惯、补充营养、控制情绪、就医检查等方式缓解。耳鸣可能由激素变化、贫血、血压波动、耳部疾病等原因引起。
1、调整生活习惯避免长时间暴露在噪音环境中，保证充足睡眠。减少咖啡因摄入，睡前用温水泡脚有助于改善血液循环。
2、补充营养适当增加含铁食物如瘦肉、动物肝脏，补充维生素B12有助于改善神经功能。每日饮水保持充足。
3、控制情绪孕期焦虑可能加重耳鸣症状，可通过冥想、深呼吸等方式放松。避免过度劳累和精神紧张。
4、就医检查如耳鸣持续或加重，需排查贫血、妊娠高血压等疾病。耳鼻喉科检查可排除中耳炎等耳部病变。
孕妇出现耳鸣应避免自行用药，建议记录耳鸣发生时间和频率，就诊时向医生详细描述症状变化情况。
