20岁出现手抖可能由生理性震颤、甲状腺功能亢进、低血糖、特发性震颤等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
过度疲劳、情绪紧张或摄入咖啡因可能导致生理性手抖，表现为轻微震颤且休息后缓解。建议减少咖啡因摄入并保证充足睡眠。
甲状腺激素分泌过多可能引发手抖，常伴心悸、体重下降。可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物。
饥饿时血糖过低会导致交感神经兴奋性震颤，伴随冷汗、头晕。及时进食糖果或葡萄糖片可缓解，反复发作需排查糖尿病。
与遗传相关的神经系统疾病，表现为持物时震颤加重。普萘洛尔片、扑米酮片等药物可控制症状，严重者考虑脑深部电刺激术。
日常避免过度劳累，定期监测血糖和甲状腺功能，持续性手抖需尽早就医明确病因。
