孕晚期腿抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、改善循环、适度运动、控制血压等方式缓解。
1、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙储备不足易引发肌肉痉挛。建议每日摄入牛奶、豆制品等高钙食物，遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙制剂。
2、血液循环不良子宫增大压迫下腔静脉导致下肢回流受阻。可采取左侧卧位睡眠，穿戴弹力袜，避免久站久坐促进血液回流。
3、肌肉疲劳体重增加使下肢负荷加重，电解质失衡诱发痉挛。建议温水泡脚放松肌肉，适度进行孕妇瑜伽或散步活动。
4、妊娠期高血压可能与血管痉挛、血液浓缩等因素有关，常伴随水肿、头晕症状。需监测血压变化，必要时使用拉贝洛尔或甲基多巴等降压药物。
睡前可进行腿部拉伸，注意补充含镁食物如香蕉坚果，若频繁抽筋伴随严重水肿需及时产科就诊。
