孕妇初期可以适量吃桂圆，但需控制摄入量。桂圆含有丰富铁元素和维生素C，有助于改善贫血，但过量可能引起上火或血糖波动。
1、营养补充
桂圆富含铁、维生素C及葡萄糖，可帮助孕妇预防缺铁性贫血，建议每日食用不超过10颗。
2、血糖影响
桂圆含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应避免食用，普通孕妇需注意单次摄入量。
3、体质差异
阴虚内热体质的孕妇可能出现口干舌燥等上火症状，建议搭配菊花茶等清热食物同食。
4、食用方式
新鲜桂圆优于干制品，可搭配银耳羹或小米粥炖煮，降低糖分吸收速度。
孕期饮食需保持多样化，食用桂圆后如出现腹痛或阴道出血应立即就医，日常建议通过血常规监测铁代谢指标。
