艾灸治疗腰肌劳损的主要部位包括腰阳关穴、肾俞穴、大肠俞穴、委中穴等穴位，通过刺激这些部位可缓解局部疼痛并促进血液循环。
1、腰阳关穴位于第四腰椎棘突下凹陷处，艾灸该穴位有助于缓解腰部僵硬和酸痛，适合长期久坐或劳累导致的腰肌劳损。
2、肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸，艾灸此穴可温补肾阳，改善因肾气不足引发的慢性腰痛。
3、大肠俞穴位于第四腰椎棘突旁开1.5寸，刺激该穴位能调节胃肠功能并减轻腰部肌肉痉挛。
4、委中穴位于腘窝横纹中点，艾灸此处可疏通膀胱经气血，对腰背疼痛及下肢乏力有明显改善作用。
艾灸前后需注意保暖，避免受凉，若出现皮肤灼热或不适应立即停止操作，建议在专业中医师指导下进行。
