睡眠障碍的症状主要包括入睡困难、睡眠维持障碍、早醒及日间功能障碍。
1、入睡困难表现为卧床30分钟以上仍无法入睡，可能与焦虑、环境噪音或咖啡因摄入有关，建议调整作息并减少刺激性饮品。
2、睡眠维持障碍夜间频繁觉醒或醒后难以再次入睡，常由疼痛、呼吸暂停综合征导致，需排查睡眠呼吸监测并治疗原发病。
3、早醒比预期时间提前1-2小时清醒且无法继续睡眠，抑郁症患者多见，需结合心理评估和抗抑郁药物治疗。
4、日间功能障碍白天出现注意力下降、情绪烦躁等，多因睡眠质量差引起，可通过认知行为疗法改善睡眠效率。
保持规律作息与适度运动有助于改善睡眠质量，持续症状超过1个月建议至神经内科或睡眠专科就诊。
