膀胱癌可通过戒烟限酒、增加饮水、避免职业暴露、定期体检等方式预防。膀胱癌的发生与长期吸烟、化学物质接触、慢性感染、遗传因素等多种原因相关。
1、戒烟限酒烟草中的致癌物质通过尿液长期刺激膀胱黏膜，酒精代谢产物可能增加细胞突变风险。建议彻底戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
2、增加饮水每日饮水量保持在2000毫升以上可稀释尿液中的致癌物浓度，减少膀胱黏膜接触时间。尤其需避免长时间憋尿行为。
3、避免职业暴露长期接触染发剂、橡胶、皮革、印刷油墨等含芳香胺类物质时，应严格做好防护措施，包括穿戴防护装备和规范操作流程。
4、定期体检40岁以上人群建议每年进行尿常规检查，高危职业者需增加尿脱落细胞学检测。出现无痛性血尿应立即就医排查。
日常可适量食用西蓝花、番茄等富含抗氧化物质的食物，避免高脂肪高盐饮食，保持规律作息有助于降低发病风险。
