尿路感染可通过多饮水、注意会阴清洁、避免憋尿、增强免疫力等方式预防。尿路感染通常由细菌感染、免疫力低下、泌尿系统结构异常、性生活卫生不佳等原因引起。
1. 多饮水每日饮水量超过1500毫升有助于稀释尿液并促进排尿，减少细菌在尿路滞留时间。建议选择温开水或淡茶水，避免含糖饮料刺激泌尿系统。
2. 清洁会阴排便后从前向后擦拭，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂。女性月经期需及时更换卫生用品，保持局部干燥。
3. 避免憋尿排尿可冲刷尿道细菌，憋尿易导致细菌繁殖。建议每2-3小时排尿一次，睡前排空膀胱，减少夜间尿液浓缩刺激。
4. 增强免疫规律作息和适度运动可改善免疫功能，降低感染概率。可适当补充维生素C或蔓越莓制品，但糖尿病患者需控制糖分摄入。
日常宜选择棉质透气内衣，性生活后及时排尿，出现尿频尿痛等症状建议尽早就医。
