孕妇可以适量吃石榴。石榴富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于改善消化和增强免疫力，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
1、营养丰富
石榴含有丰富的维生素C、钾和叶酸，有助于胎儿神经发育和孕妇免疫力提升。
2、缓解便秘
石榴中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助缓解孕期常见的便秘问题。
3、血糖控制
石榴含天然糖分较高，妊娠期糖尿病患者需限制食用量以防血糖波动。
4、过敏风险
少数孕妇可能对石榴过敏，初次食用应少量尝试并观察有无皮疹或胃肠反应。
建议选择新鲜石榴，避免加工果汁的高糖摄入，出现腹痛或腹泻需停止食用并咨询医生。
