前列腺增生可通过调整生活方式、控制基础疾病、定期体检、药物干预等方式预防，具体措施需结合个体风险因素制定。
1、调整生活方式避免久坐及憋尿，每日饮水量控制在1500-2000毫升，减少酒精及辛辣食物摄入，适度进行提肛运动等盆底肌训练。
2、控制基础疾病积极治疗高血压、糖尿病等代谢性疾病，维持体重指数在正常范围，避免肥胖加重盆腔充血。
3、定期体检50岁以上男性建议每年进行前列腺特异性抗原检测和直肠指检，早期发现异常可及时干预。
4、药物干预高风险人群可遵医嘱使用非那雄胺等5α还原酶抑制剂，或坦索罗辛等α受体阻滞剂，但需严格评估适应症。
日常可适量食用南瓜籽、西红柿、深海鱼类等富含锌和抗氧化物质的食物，避免长时间骑行压迫会阴部，出现排尿困难等症状应及时就诊。
