宝宝晚上睡觉翻来翻去可能由环境不适、生理性因素、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充营养、对症治疗等方式改善。
1、环境不适室温过高、衣物过厚或噪音干扰可能导致宝宝睡眠不安。家长需保持卧室温度在24-26摄氏度，选择透气棉质睡衣，避免夜间频繁更换尿布。
2、生理性因素浅睡眠周期较长是婴幼儿正常生理特点，表现为肢体活动增多。家长无须过度干预，可轻拍安抚帮助接觉，避免开灯或抱起打断睡眠连续性。
3、胃肠功能紊乱可能与喂养不当、食物过敏等因素有关，通常伴随腹胀、肠鸣音亢进等症状。建议家长记录饮食日志，医生可能建议使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
4、维生素D缺乏与日照不足、补充剂摄入不够等因素有关，易出现夜惊、多汗等症状。需遵医嘱补充维生素D3滴剂，配合每日户外活动促进钙吸收。
家长应建立固定睡前程序，晚餐避免过饱，定期监测生长发育曲线。若持续伴随哭闹、发热等症状需及时儿科就诊。
