怀孕期间背痛胸痛可能由激素变化、姿势改变、子宫增大压迫神经、缺钙等原因引起，可通过调整姿势、补钙、适度运动、物理治疗等方式缓解。
1. 激素变化：孕期松弛素分泌增加导致韧带松弛，可能引发胸背关节疼痛。建议避免突然转身或提重物，疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解。
2. 姿势改变：子宫增大使重心前移，为保持平衡可能过度挺腰导致肌肉劳损。可使用孕妇托腹带分担压力，每天进行猫式伸展运动改善症状。
3. 神经压迫：增大的子宫可能压迫肋间神经或腰骶神经丛，通常伴随肋缘放射痛或下肢麻木。侧卧位休息可减轻压迫，严重时需医生评估是否需维生素B族营养神经治疗。
4. 缺钙：胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙可能引起骨骼肌痉挛疼痛。建议每日补充钙剂600-1200mg，同时摄入牛奶、豆腐等高钙食物。
孕期出现持续加重的胸背痛或伴随呼吸困难、心悸等症状时，需及时排除妊娠期高血压或肺栓塞等严重并发症，建议定期产检并监测血压变化。
