孕妇可以适量吃蒸橙子。蒸橙子主要有补充维生素C、缓解孕吐、促进消化、增强免疫力等作用。
1、补充维生素C蒸橙子富含维生素C，有助于孕妇增强抵抗力。维生素C是水溶性维生素，蒸制过程会部分流失，但仍能保留较多营养成分。
2、缓解孕吐橙子中的芳香物质经过蒸制后更温和，可帮助缓解孕期恶心呕吐症状。蒸制后的橙子口感柔软，更适合孕早期胃肠敏感时食用。
3、促进消化蒸橙子含有膳食纤维和有机酸，能促进胃肠蠕动，改善孕期便秘。蒸制过程使果肉更易消化吸收，减少胃肠负担。
4、增强免疫力橙子中的多种抗氧化物质经过蒸制后更易吸收，有助于提升孕妇免疫力。蒸制能软化细胞壁，释放更多营养成分。
建议孕妇选择新鲜橙子蒸制，控制食用量，避免空腹食用。若出现过敏或不适，应立即停止食用并咨询医生。
