刚怀孕胯骨疼可能由激素变化、骨盆松弛、姿势改变、缺钙等原因引起，可通过补钙、调整姿势、骨盆带固定、适度运动等方式缓解。
1、激素变化妊娠期孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起骨盆关节不稳定。建议避免久站或突然转身，可通过热敷缓解不适。
2、骨盆松弛为分娩做准备，骨盆韧带会逐渐松弛，可能造成耻骨联合分离。使用骨盆固定带可提供支撑，睡眠时建议侧卧并在双腿间夹枕头。
3、姿势改变子宫增大导致重心前移，可能加重骨盆压力。保持正确站姿，避免穿高跟鞋，坐立时使用靠垫支撑腰部。
4、缺钙胎儿发育需要大量钙质，可能与骨密度下降有关。可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时多食用牛奶、豆腐等高钙食物。
若疼痛持续加重或伴随出血等症状应及时就医，日常可进行孕妇瑜伽等低强度运动增强骨盆稳定性。
