哺乳期奶水突然减少可能与情绪波动、营养不足、哺乳频率降低、乳腺导管堵塞等因素有关，可通过调整饮食、增加哺乳次数、按摩乳房等方式改善。
1、情绪波动：焦虑、压力等负面情绪会抑制催乳素分泌。建议保持心情愉悦，家人应给予充分支持，必要时可寻求心理咨询。
2、营养不足：哺乳期每日需额外摄入约500大卡热量。可适量增加鲫鱼汤、核桃、黑芝麻、瘦肉等富含优质蛋白和健康脂肪的食物。
3、哺乳频率降低：吮吸刺激不足会导致泌乳减少。建议每天哺乳8-12次，夜间保持哺乳，可使用吸奶器排空残存乳汁。
4、乳腺导管堵塞：可能因乳汁淤积或文胸压迫导致，常伴随乳房硬块、胀痛。可热敷后轻柔按摩，严重时需在医生指导下使用蒲公英颗粒、乳癖消片等中成药。
哺乳期应保证每日饮水2000毫升以上，避免摄入麦芽、韭菜等可能回奶的食物，若持续乳汁不足建议到产科或乳腺科就诊评估。
