怀孕初期脾肾两虚可能由妊娠生理负担、体质偏弱、过度劳累、既往慢性病等因素引起，可通过中医调理、营养补充、作息调整等方式改善。
1、妊娠生理负担胚胎发育需消耗母体气血，肾主生殖、脾主运化，孕期气血需求增加可能导致脾肾功能暂时失衡。建议减少体力活动，增加山药、莲子等健脾食物摄入。
2、体质偏弱孕前存在气虚或阳虚体质者更易出现腰膝酸软、食欲减退等脾肾两虚症状。可遵医嘱服用归脾丸、右归丸等中成药，配合艾灸足三里穴位调理。
3、过度劳累工作压力或家务繁重会加重脾肾负担，表现为倦怠乏力、晨起水肿。需保证每日8小时睡眠，避免提重物，适当食用芡实、黑豆等补肾食材。
4、既往慢性病慢性胃炎或肾功能异常者怀孕后可能加重脾肾虚证，伴随消化不良或夜尿频多。应在医生指导下使用参苓白术散、金匮肾气丸等药物，定期监测尿常规。
孕期出现明显头晕耳鸣、持续呕吐或蛋白尿需及时就医，日常可练习八段锦「两手托天理三焦」动作帮助气机调畅。
