一饿就头晕可能与低血糖、贫血、自主神经功能紊乱、胃肠道疾病等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、药物治疗、原发病管理等方式缓解。
1. 低血糖空腹时血糖水平下降可能导致头晕，建议定时进食含复合碳水化合物的食物如全麦面包，必要时遵医嘱使用葡萄糖片或胰高血糖素。
2. 贫血缺铁性贫血患者饥饿时缺氧症状加重，需增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入，严重者可遵医嘱服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁或右旋糖酐铁。
3. 自主神经紊乱饥饿应激可能诱发自主神经调节异常，保持规律作息有助于改善症状，必要时可短期使用谷维素或维生素B族药物调节神经功能。
4. 胃肠疾病慢性胃炎或胃溃疡患者饥饿时胃酸刺激可能引发反射性头晕，需避免空腹食用刺激性食物，确诊后可使用奥美拉唑、铝碳酸镁或瑞巴派特治疗。
日常建议随身携带坚果等高能量零食，避免长时间空腹，若频繁发作需完善血糖、血常规及胃镜检查明确病因。
