经常头晕发冷可能由贫血、低血糖、甲状腺功能减退、自主神经功能紊乱等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、激素替代、生活方式干预等方式改善。
1、贫血：血红蛋白不足导致供氧减少，表现为头晕、手脚冰凉。建议增加红肉、动物肝脏等富铁食物，遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。
2、低血糖：能量供应不足引发冷汗、心慌等症状。需规律进食碳水化合物，随身携带糖果应急，糖尿病患者需调整降糖方案，必要时使用葡萄糖注射液、胰高血糖素等药物。
3、甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢，常伴怕冷、嗜睡。需检测甲状腺功能，长期服用左甲状腺素钠片进行激素替代治疗，定期复查调整剂量。
4、自主神经功能紊乱：交感神经失调引发血管收缩异常，多见焦虑人群。可通过深呼吸训练、规律作息调节，严重时短期使用谷维素片、甲钴胺片等神经营养药物。
日常注意保暖避免受凉，均衡摄入优质蛋白和维生素B族，适度有氧运动改善循环功能，症状持续或加重需完善血常规、甲状腺功能等检查。
