怀孕初期腿发抖可能与激素变化、缺钙、低血糖、贫血等因素有关，可通过调整饮食、补充营养、适度运动等方式缓解。
1、激素变化：孕期激素水平波动可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发腿部颤抖。建议保持规律作息，避免过度疲劳，必要时遵医嘱使用维生素B族补充剂。
2、缺钙：胎儿骨骼发育会消耗母体钙质，低钙可能引起肌肉痉挛或颤抖。可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，医生可能推荐碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙剂。
3、低血糖：妊娠期代谢加快易出现血糖波动，表现为乏力伴发抖。建议少量多餐，随身携带全麦饼干等健康零食，严重时需监测血糖。
4、贫血：铁缺乏会导致组织缺氧，引发肌肉异常收缩。需多食用红肉、动物肝脏等富铁食物，医生可能开具琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或右旋糖酐铁等补铁药物。
建议孕妇穿着宽松衣物避免压迫，每日进行15分钟腿部伸展运动，若症状持续加重或伴随头晕、心悸需及时产科就诊。
