每天感觉很困很累，全身无力可通过调整作息、改善饮食、心理调节、疾病治疗等方式缓解。该症状通常由睡眠不足、营养不良、情绪压力、慢性疾病等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或睡眠质量差会导致生物钟紊乱，建议固定就寝时间，睡前避免使用电子设备，创造安静黑暗的睡眠环境。
2、改善饮食铁元素或维生素B族缺乏可能引发疲劳感，可增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁的食物，以及全谷物、鸡蛋等富含B族维生素的食物。
3、心理调节持续焦虑抑郁会消耗身体能量，可通过正念冥想、适度运动、社交活动等方式缓解压力，必要时可寻求专业心理咨询。
4、疾病治疗甲状腺功能减退、贫血、糖尿病等疾病可能导致全身乏力，通常伴随体重异常变化、皮肤苍白、多饮多尿等症状，需遵医嘱使用左甲状腺素钠、琥珀酸亚铁、二甲双胍等药物。
保持规律运动如快走、瑜伽等有氧活动，避免久坐不动，若症状持续两周以上或伴随其他异常表现应及时就医检查。
