颈椎病可通过按摩风池穴、肩井穴、大椎穴、天宗穴等穴位缓解症状。颈椎病通常由长期低头、颈部受凉、颈椎退行性变、椎间盘突出等原因引起。
1、风池穴风池穴位于枕骨下方两侧凹陷处，按摩该穴位有助于缓解头痛和颈部僵硬，适合因受凉或劳累引起的轻度颈椎不适。
2、肩井穴肩井穴在肩峰与颈椎连线中点，按压可减轻肩颈酸痛，对长期伏案工作导致的肌肉紧张效果显著。
3、大椎穴大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，刺激此穴能改善颈椎活动受限，适用于退行性变引起的颈部活动障碍。
4、天宗穴天宗穴在肩胛冈下窝中央凹陷处，主治颈椎病引发的上肢麻木，对神经根型颈椎病症状缓解有帮助。
穴位按摩需由专业医师操作，日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头。
