若出现怕冷症状或体质偏寒，可以适量吃羊肉、生姜、红枣、桂圆等食物，也可以遵医嘱吃右归丸、金匮肾气丸、附子理中丸、阿胶补血口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 羊肉羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于促进血液循环，改善畏寒症状。
2. 生姜生姜具有温中散寒作用，可刺激体表毛细血管扩张，适合日常煮水或入菜食用。
3. 红枣红枣含丰富铁质和环磷酸腺苷，能增强造血功能，缓解气血不足导致的怕冷。
4. 桂圆桂圆肉有补益心脾功效，对阳虚体质引起的四肢不温有辅助改善作用。
二、药物1. 右归丸适用于肾阳不足引起的畏寒肢冷，含肉桂、附子等温阳药材，需中医辨证使用。
2. 金匮肾气丸针对肾气虚寒证候，含熟地黄、山药等成分，可改善腰膝酸冷等症状。
3. 附子理中丸主治脾胃虚寒型怕冷，服药期间需忌食生冷，避免与寒凉药物同服。
4. 阿胶补血口服液适合血虚体质女性，能改善贫血相关的畏寒现象，需配合铁剂吸收。
日常可适当增加牛肉、韭菜等温性食物摄入，避免长时间处于低温环境，适度进行八段锦等温和运动促进阳气生发。
