按摩丰胸可通过穴位刺激、淋巴引流、肌肉锻炼、精油辅助等方式改善效果，需配合饮食营养与规律作息。
1、穴位刺激按摩乳根、膻中等穴位有助于促进局部血液循环，建议每日顺时针按压穴位周围皮肤，力度以微酸胀感为宜。
2、淋巴引流从锁骨向腋下轻柔推按可帮助淋巴液回流，减少乳腺组织水肿，每次按摩前可热敷提升效果。
3、肌肉锻炼配合扩胸运动或俯卧撑能增强胸大肌支撑力，按摩时可用指腹从外向内提拉乳房下缘肌肉群。
4、精油辅助使用含月见草油、玫瑰果油的植物精油按摩，有助于皮肤弹性维持，避开乳头区域打圈揉按。
建议搭配富含胶原蛋白的食物如银耳、鱼类，避免过度节食，经期前后雌激素水平变化时按摩效果更显著。
