全身无力手脚酸软可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致肌肉修复不足，表现为晨起乏力。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、营养不良蛋白质和维生素B族摄入不足会影响能量代谢，可增加鸡蛋、瘦肉、全谷物等食物摄入，必要时补充复合维生素。
3、贫血缺铁性贫血可能导致组织供氧不足，常伴随头晕、面色苍白。可服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合维生素C促进吸收。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会引发代谢减缓，多伴有怕冷、体重增加。需检测甲状腺功能，常用左甲状腺素钠片替代治疗。
日常注意均衡饮食并适度运动，若症状持续超过两周或伴随其他异常表现，建议及时就医排查肌无力综合征等严重疾病。
