走路脚发麻可能由长时间压迫神经、血液循环不良、腰椎间盘突出、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整姿势、改善循环、药物治疗、控制血糖等方式缓解。
1、神经压迫久坐或姿势不当导致坐骨神经受压，表现为单侧脚部麻木。建议每小时起身活动，避免跷二郎腿，必要时可热敷缓解。
2、血液循环障碍寒冷环境或血管狭窄导致下肢供血不足，常伴随刺痛感。注意保暖，穿戴宽松鞋袜，适量运动促进血液循环。
3、腰椎病变腰椎间盘突出可能压迫神经根，引发双侧脚麻伴腰痛。需避免负重，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等药物。
4、糖尿病神经损害长期高血糖损伤周围神经，出现对称性麻木。应严格控糖，配合硫辛酸胶囊、依帕司他片、加巴喷丁胶囊等药物治疗。
日常可进行踮脚尖锻炼促进下肢回流，饮食注意补充B族维生素，若麻木持续加重或出现肌力下降需及时就诊神经内科。
