精子活力低可能由不良生活习惯、环境污染、生殖系统感染、精索静脉曲张等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1、不良生活习惯长期吸烟酗酒、熬夜久坐等会导致睾丸生精功能下降。建议戒烟限酒，保证规律作息，每日进行适度有氧运动。
2、环境污染接触重金属、农药等有毒物质会影响精子质量。需避免接触辐射源和化学毒物，必要时可遵医嘱使用维生素E、辅酶Q10等抗氧化剂。
3、生殖系统感染可能与前列腺炎、附睾炎等感染有关，通常表现为尿频尿痛、会阴胀痛等症状。可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟、多西环素等抗生素治疗。
4、精索静脉曲张可能与静脉回流障碍、睾丸温度升高等因素有关，通常表现为阴囊坠胀、隐痛等症状。轻度可通过阴囊托带改善，重度需行精索静脉高位结扎术。
日常可适当增加牡蛎、坚果、深海鱼等富含锌硒食物摄入，避免穿紧身裤和长时间泡温泉，建议每3-6个月复查精液常规。
