经常拉肚子时建议避免饮用红茶。红茶中的单宁酸可能刺激胃肠黏膜，加重腹泻症状，腹泻期间可选择淡盐水、米汤等温和饮品。
1、单宁酸刺激红茶富含单宁酸，这种物质会与胃肠黏膜蛋白结合形成沉淀物，可能加重肠道蠕动异常，导致腹泻反复。
2、咖啡因影响红茶中的咖啡因会促进胃酸分泌，可能诱发肠道痉挛，对于感染性或功能性腹泻患者均可能延长恢复时间。
3、脱水风险红茶具有利尿作用，可能加速体内水分流失，与腹泻导致的脱水形成叠加效应，增加电解质紊乱风险。
4、温度刺激热饮温度过高可能刺激肠黏膜充血，冰镇红茶则可能引发肠痉挛，温度不适会干扰肠道自我修复过程。
腹泻期间建议选择口服补液盐溶液，症状持续超过2天或出现发热、血便等情况需及时消化内科就诊。
