月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌失调、器质性疾病、心理因素、营养不良等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息，避免熬夜；适度运动有助于调节内分泌；减少压力可通过冥想或瑜伽缓解；避免过度节食或暴饮暴食。
2、药物治疗遵医嘱使用黄体酮调节周期；短效避孕药可改善激素水平；中药益母草颗粒帮助活血调经；必要时使用促排卵药物。
3、中医调理针灸可平衡气血运行；艾灸关元穴温经散寒；服用四物汤补血调经；推拿按摩三阴交穴位。
4、手术治疗子宫肌瘤需行肌瘤剔除术；子宫内膜异位症可能需腹腔镜手术；宫腔粘连需宫腔镜分离；严重病例考虑子宫切除术。
建议保持均衡饮食，适量食用红枣、菠菜、牛肉等补血食物，避免生冷辛辣刺激，定期妇科检查，发现异常及时就医。
