每天感觉疲劳可能由睡眠不足、压力过大、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。
1、睡眠不足
长期睡眠时间不足或睡眠质量差会导致身体无法充分恢复，表现为持续性疲劳，建议保持规律作息并改善睡眠环境。
2、压力过大
心理压力过大会消耗大量能量，导致身心疲惫，可通过冥想、运动等方式缓解压力。
3、贫血
缺铁性贫血会导致血红蛋白减少，影响氧气运输，引起乏力，可补充铁剂和富含铁的食物。
4、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢，导致疲劳嗜睡，需就医检查并接受甲状腺激素替代治疗。
建议适量食用瘦肉、菠菜、坚果等富含铁和蛋白质的食物，同时保持适度运动，若症状持续需及时就医检查。
