眼睛干涩疲劳可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯、口服营养补充等方式治疗，通常由用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、干眼症等原因引起。
1、人工泪液滴眼使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等模拟天然泪液成分，缓解角膜干燥。适用于干眼症或长期屏幕工作者，需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。
2、热敷按摩每日用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合睑缘按摩促进睑板腺油脂分泌。可改善因油脂分泌不足导致的蒸发型干眼，无须药物干预。
3、调整用眼习惯遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外20秒。保持屏幕低于眼高10厘米，环境湿度超过40％，减少隐形眼镜佩戴时长。
4、口服营养补充补充含欧米伽3脂肪酸的深海鱼油、维生素A软胶囊、叶黄素等营养素，有助于改善泪液质量。需持续服用超过一个月见效。
日常可多食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼等护眼食物，避免长时间处于空调房或强风环境，症状持续超过两周需排查干燥综合征等全身性疾病。
