月经期可以适量吃枸杞。枸杞含有多种营养成分，但食用时需考虑个人体质及月经期特殊情况。
1、补血养气枸杞富含铁元素和维生素C，有助于改善月经期失血导致的轻微贫血症状，适合气血不足的女性少量食用。
2、调节免疫枸杞多糖具有免疫调节作用，月经期免疫力可能下降时，适量食用可帮助维持机体防御功能。
3、注意事项体质燥热或经量过多者应慎用，枸杞温补特性可能加重出血症状，建议经期前三天避免大量食用。
4、食用建议每日食用量控制在10-15粒为宜，可泡水或加入粥品，避免与寒凉食物同食导致胃肠不适。
月经期饮食宜温补平和，除枸杞外还可选择红枣、桂圆等食材，若出现严重痛经或异常出血应及时就医。
