热水泡脚有什么好处

Question

热水泡脚有什么好处

Answer 1

热水泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、辅助缓解轻度足部不适。

1、促进血液循环

温热刺激可扩张足部血管，加快下肢血液回流，尤其适合久站或久坐人群。

2、缓解疲劳

通过放松足底肌肉和筋膜，减轻运动后或长期行走导致的肌肉酸痛。

3、改善睡眠

足部升温可调节体温节律，刺激副交感神经，帮助更快进入睡眠状态。

4、辅助缓解不适

对轻度足跟痛、受寒后足部发凉等有暂时缓解作用，但需结合病因治疗。

建议水温控制在40℃左右，时间不超过30分钟，糖尿病患者及皮肤感觉异常者需谨慎。