女性绝经的正常年龄一般在45-55岁之间，主要与遗传因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病等因素有关。
1、遗传因素
母亲或姐妹的绝经年龄对个体有显著影响，遗传基因决定卵巢卵泡的初始数量和消耗速度。
2、卵巢功能
卵巢储备功能下降是直接原因，卵泡数量减少导致雌激素水平波动直至枯竭。
3、生活方式
长期吸烟可能使绝经提前1-2年，而规律运动、均衡饮食有助于维持内分泌平衡。
4、慢性疾病
自身免疫性疾病、子宫内膜异位症等可能损伤卵巢组织，导致早发性卵巢功能不全。
建议绝经期女性保持钙质和维生素D的摄入，每周进行3-5次中等强度运动，定期进行骨密度和乳腺检查。
