大便稀溏可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮食不当食用生冷、油腻或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致消化吸收功能下降。建议避免刺激性食物，选择易消化的米粥、面条等。
2、肠道菌群失调长期使用抗生素或饮食结构单一可能破坏肠道微生态平衡。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌片等益生菌制剂。
3、肠易激综合征可能与精神压力、内脏高敏感性有关，表现为腹痛伴排便习惯改变。可选用匹维溴铵片缓解痉挛，配合蒙脱石散改善腹泻症状。
4、慢性肠炎由感染或免疫因素导致的肠道慢性炎症，常伴随黏液便或低热。需完善肠镜检查，必要时使用美沙拉嗪肠溶片控制炎症反应。
日常注意腹部保暖，适量补充含果胶的苹果、熟香蕉等食物，症状持续超过两周或出现血便需及时消化科就诊。
