黑枸杞的功效作用有哪些

Question

黑枸杞的功效作用有哪些

Answer 1

黑枸杞具有抗氧化、护眼明目、调节免疫、改善睡眠等功效作用，适合日常保健使用。

1、抗氧化

黑枸杞富含花青素，能清除自由基，延缓细胞衰老，对皮肤和血管健康有益。

2、护眼明目

所含玉米黄质和花青素可缓解视疲劳，帮助保护视网膜，适合长期用眼人群。

3、调节免疫

黑枸杞中的多糖成分能增强巨噬细胞活性，提高机体抵抗力，减少感冒概率。

4、改善睡眠

含有的甜菜碱成分具有镇静作用，有助于缩短入睡时间，提升睡眠质量。

建议每日食用量不超过20克，可泡水或煮粥，阴虚火旺者应减量食用，出现腹泻等不适需停用。