浑身发冷无力但不发烧可能与低血糖、贫血、甲状腺功能减退、自主神经功能紊乱等因素有关，可通过饮食调节、药物治疗、生活方式干预等方式缓解。
1. 低血糖饥饿或饮食不规律可能导致血糖水平下降，表现为发冷、乏力、手抖等症状。建议及时进食含糖食物如糖果、饼干，糖尿病患者需监测血糖并遵医嘱调整胰岛素用量。
2. 贫血缺铁性贫血或维生素B12缺乏会导致携氧能力下降，引起畏寒、疲劳等症状。可适量增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，必要时服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片等药物。
3. 甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低新陈代谢率，表现为怕冷、嗜睡、体重增加。需通过血液检查确诊，常用左甲状腺素钠片进行替代治疗，同时保证碘盐和海带等含碘食物的摄入。
4. 自主神经紊乱长期压力或焦虑可能干扰体温调节功能，出现忽冷忽热、乏力感。建议通过深呼吸训练、规律作息改善症状，严重时可短期使用谷维素片调节植物神经功能。
注意保暖避免受凉，保证每日充足睡眠，若症状持续超过3天或伴随心悸、意识模糊等情况需立即就医。
