保护肝脏的最佳方法有控制饮酒、均衡饮食、规律运动、避免滥用药物。
1、控制饮酒过量饮酒会导致酒精性肝病，建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，慢性肝病患者应戒酒。
2、均衡饮食增加优质蛋白和维生素摄入，减少高脂高糖食物，适量食用西蓝花、坚果等富含抗氧化物质的食物有助于肝细胞修复。
3、规律运动每周进行中等强度运动有助于改善脂肪肝，快走、游泳等有氧运动可促进肝脏代谢功能。
4、避免滥用药物对乙酰氨基酚等药物过量可能造成肝损伤，使用处方药需遵医嘱，避免自行服用保健品和中草药。
定期体检可早期发现肝功能异常，乙肝疫苗接种是预防病毒性肝炎的有效手段，出现乏力、黄疸等症状应及时就医。
