月经周期一般为21-35天，实际时间受到激素水平、情绪压力、体重变化、疾病因素等多种因素的影响。
1、激素水平下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常可能导致周期紊乱，表现为月经提前或推迟超过7天，可通过性激素六项检查评估。
2、情绪压力长期焦虑或过度疲劳会抑制促性腺激素释放，建议通过正念冥想、规律作息进行调节，持续异常需就医。
3、体重变化短期内体重骤增骤减超过10％可能干扰雌激素合成，需保持BMI在18.5-23.9范围内。
4、疾病因素多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能导致周期改变，通常伴随痤疮、脱发等症状，需超声检查和甲功检测确诊。
建议记录至少3个月经周期数据，突然出现周期缩短或延长超过7天时应及时妇科就诊，避免剧烈运动并保证铁元素摄入。
