月经紊乱可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或情绪波动可能抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、过度节食短期内体重下降超过10％可能造成促卵泡激素不足，表现为经量减少。需逐步恢复均衡饮食，每日摄入优质蛋白和铁元素。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮和体毛增多。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑或二甲双胍调节激素水平。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可干扰雌激素代谢，通常伴随心悸或畏寒症状。需检测促甲状腺激素水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑治疗。
日常保持适度运动，避免极端减肥，出现持续闭经或异常出血应及时就诊妇科或内分泌科。
