3岁宝宝感冒期间可以适量吃南瓜小米粥、蒸苹果、胡萝卜瘦肉泥、西蓝花蛋羹等食物，也可以遵医嘱吃小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿豉翘清热颗粒、肺力咳合剂、羧甲司坦口服溶液等药物。建议家长及时就医，在医生指导下用药并做好饮食护理。
一、食物1. 南瓜小米粥南瓜富含维生素A和膳食纤维，小米易消化吸收，适合感冒期间胃肠功能较弱的宝宝。
2. 蒸苹果蒸熟的苹果果胶含量高，能帮助缓解腹泻症状，同时提供维生素C支持免疫力。
3. 胡萝卜瘦肉泥胡萝卜含β-胡萝卜素可转化为维生素A，瘦肉提供优质蛋白，有助于呼吸道黏膜修复。
4. 西蓝花蛋羹西蓝花含硫化物和维生素C，鸡蛋提供优质蛋白，蒸制后质地柔软易吞咽。
二、药物1. 小儿氨酚黄那敏颗粒用于缓解感冒引起的发热、头痛、鼻塞等症状，家长需按体重计算给药量。
2. 小儿豉翘清热颗粒中成药具有疏风解表作用，适用于风热感冒伴咽喉肿痛的情况。
3. 肺力咳合剂含多种止咳平喘成分，适用于感冒伴随咳嗽痰多的症状。
4. 羧甲司坦口服溶液黏液溶解剂可稀释痰液，帮助排痰，使用期间需保证充足水分摄入。
家长需注意观察宝宝进食情况，避免强迫喂食，少量多餐为主，食物温度适宜避免刺激咽喉，同时保持室内空气流通和适当湿度。
