气短胸闷可通过深呼吸练习、调整体位、放松情绪、使用支气管扩张剂等方式快速缓解。
1、深呼吸练习缓慢用鼻吸气4秒，屏息2秒后缩唇呼气6秒，重复进行能改善肺泡通气，适用于焦虑或轻度缺氧引起的胸闷。
2、调整体位采用前倾坐位或高枕卧位，减轻膈肌压迫，特别适合慢性阻塞性肺疾病急性发作时的呼吸困难。
3、放松情绪恐慌发作时可通过冥想或渐进式肌肉放松打断过度换气循环，缓解心因性气短伴随的濒死感。
4、药物干预沙丁胺醇气雾剂可快速解除支气管痉挛，茶碱缓释片能改善呼吸肌耐力，需在医生指导下使用。
建议穿着宽松衣物，避免接触冷空气及烟雾刺激，若症状持续超过20分钟或伴随胸痛应立即就医。
